2023/02/17
こんにちは！
整体屋ゆりかごです。
雪が降っては溶け、道路がでこぼこに凍っていますね。
足元に注意して転倒にはお気をつけ下さい。
最近、家で過ごす時間にYouTubeやSNSを見る機会が増えていませんか？
多くの情報があり、次々と見ているとつい長い時間画面を見てしまっていた、
なんて事もあるかと思います。
肩こり、首や背中の張り、目の渇き、手首や指の痛みなどの原因が
もしかすると、長い時間同じ姿勢で画面を見ていること。。かもしれません。
頭痛、腰痛、吐き気、めまい、しびれといった症状が出てきてしまいます。
現代人は一日平均４時間以上スマホを見ていると言われています。
しかし、２時間以上のスマホは血流の低下や鬱の発症率を高め、
先述の肩こりなどにもつながるので注意しましょう。
１時間に１回は画面を見ることを休み、身体を伸ばすストレッチが有効です！
ばんざいをして背中と腕を伸ばす、
ゆっくりと首を倒す、
目を瞑ってみる、
深呼吸をする、などがオススメです。
ぜひ、やってみて下さい＾＾♪